スマホ依存症を簡単に脱却してしまったたった1つの方法とは

こんにちは、とっきーです

僕は以前、重度のスマホ依存症でした
スマホいじっていたら夜が明けてしまう
なんてことばかりでした

本当はやっちゃいけない
スマホを見すぎてはいけない
とわかっていても
ついつい見てしまう

辛かった

スマホ見すぎたせいで
翌日の調子も悪く
気持ちわりーと思いつつ
スマホいじる始末

末期ですね

しかし、今では完全にスマホをコントロールすることができて
依存症から脱却することができました

今回はその画期的な方法についてお話ししていきたいと思います

その方法とは
「スマホをいじるハードルをアホみいたいにあげまくる」
です

スマホをいじってしまう一番の原因は
スマホが簡単にいじれてしまうことです

1秒でホーム画面を開けてしまうし
3秒でゲームを始められてしまうし
10秒でエロ動画を見れてしまいます

だから、例えば
スマホをポケットではなく
カバンにしまうようにすれば

ゲームするために
カバンから取り出す
という作業が加わりますね

そうすると自然とスマホをいじらなくなります

意思の力に頼るのではなくて
仕組み的にスマホをいじれないようにする

これが、スマホ依存症を阻止するために
一番大切なことなのです

僕はマジでこの方法で人生変わりました

スマホを克服すると
まずシンプルに体の調子がめっちゃ良くなります

スマホから出るブルーライトは人体に悪影響をめちゃくちゃ与えます
なので、スマホ依存から脱却すると
体の調子がめちゃくちゃ良くなります

体の調子がめちゃくちゃ良くなるから
普段眠すぎて昼間誰とも関わっていなかったけど
昼間に友達と絡むようになりました

そしたら、放課後に友達の遊びにも誘われるようになって
毎日がハッピーライフみたいな笑

スマホ依存の時って
マジで元気ないし
なんとなく人を寄せ付けないオーラはなっちゃてたんですよね

オーラは大事です

漫画の世界の話に限らず
オーラって出まくっています

僕は昔は

こんな感じでしたが

今では

こんな感じです笑

こんだけオーラが違うので
体が健康だし
心も元気になるし

チャレンジ精神とかも芽生えてきて
積極性が出てきて
人生バラ色ヤッホイですね

僕の人生を変えた
スマホ依存脱却法について詳しく語っていきたいと思います

意思の力には絶対に頼ってはいけないのである

スマホに限らず、依存症を克服する際に
やりがちなのが
気合いを入れて意志力の力に頼る
というものですが

これは絶対にやってはいけません

意思ってのは
弱いです

どーせ、負けてしまいます
僕もそうでした

しかも、意思の力に頼ってしまうと
依存症を克服できなかった時に
「俺はダメなやつだ」
「俺は、スマホを止めることもできないカスなんだ」
と自己否定に陥ってしまい

そのイライラや不安から逃げるために
スマホをいじってしまうという
最悪のサイクルに入ってしまいます

だから、意思ではなく
スマホをいじれなくする仕組みを作っていく

これが超絶大事になってきます

スマホがいじれない仕組みを作るべし

スマホがいじれない仕組みを作ることにより

強制的にどんどんスマホから離れることになります

例えば以下のようなやり方を僕はやっていました

  • 移動中スマホは必ずカバンにしまう
  • 家で作業や勉強するときはスマホをキッチンの棚の奥深くに封印する
  • スマホよりも取りやすい位置に本を置いておく
  • 寝るときもキッチンに棚の奥深くにスマホを置いておく

などなどです

これまじで効果抜群です

「あー、暇やわー、ゲームしてー、ツイッター見てー」
となった時に

「うわ、スマホ取り出すのめんどくさ」
となります

最初は辛いのですが
だんだん慣れてきて
スマホなんていじらなくても大丈夫な体になってきます

ついついスマホいじりたくなる
という現象自体がなくなるので

もう人生ハッピー状態です

とにかくスマホをいじれない環境にスマホを置くようにしてみてください
スマホにたどり着くまでにめちゃめちゃ苦労する仕組みを作ってください

後もう1つ大事なのが
スマホをいじっていた時間の埋め合わせを作るというものです

急にスマホをいじりまくっていた習慣から
スマホをいじらない習慣に変えてしまうと
暇な時間ができてしまい
手盛り無沙汰になり
「うおおおおースマホいじりてーーーー」
ってなります

だから、スマホをいじる代わりになるものを用意しておきましょう
例えば本

ちっさい文庫本をポケットに入れておくとか
ジャケットの内ポケットに入れておくと
暇になった時に
スマホ以外の別のものに気を向けることができるので
スマホ依存から脱却できます

しかも、頭も良くなるし
一石二鳥ですね

本が苦手なら
挿絵だらけの小説とかでもいいと思います

なんなら漫画でもいい

とにかくまずはスマホから離れることを第一優先にして考えましょう

クソムズイビジネス書とか買って
つまらなすぎて
結局スマホ見てしまうくらいなら
漫画に熱中する方がマシなので

スマホ依存の時は
完璧じゃなくていいから
何が何でも依存症から脱却できる仕組みを
作りましょう

スマホ依存症は思っているよりもやばいよ

スマホ依存症を脱却した僕ですが
ふと昔の自分を振り返ってみると
やばいんですよね

どんだけ不健全だったんだよっていう

でも、僕ほどではないにしろ
スマホ依存症って多くの人がなっているんですよね

世の中の人を見ていて思います
電車の中とかずっとスマホいじっていますから

スマホを有意義に使えているならいいんです
スマホで勉強したり、本を読んだりしているなら

でも多くの人は
SNSいじったり、ゲームしています

無駄ですよね
しかも無駄だとわかっているのにやめられませんよね

それには理由があるんです

僕が先ほど、スマホをいじれない仕組みを作れと言いましたが
逆にスマホ側は、スマホをいじりたくて仕方のない仕組みを作っているんです

世の中の頭が良い人が全力で作っているんです

以下の動画を見てみてください

世の中の天才たちが
人間をスマホに夢中にさせるために
全力を尽くしています

マークザッカーバーグも
スティーブジョブズも
ジャックドーシーも
ラリーペイジも
全力で人々をスマホに夢中にさせようとしてきます

こんな天才たちが全力で作った仕組みに
僕らが意志力で抗えると思いますかね

まあ無理ですよね

だから、仕組みには仕組みで対抗しようということです

スマホ依存症は多くの人がその危険性に気づいていないですが
めちゃくちゃ危険です

全力で回避しましょう

スマホをいじれないほど忙しければ、スマホなんていじらない

最近の僕は
スマホに無駄に時間を奪われることが
ほとんどありませんが

それは、僕自身めちゃくちゃ忙しくなった
夢中になるものを見つけた
というのもあります

それが
ブログとかYouTubeで発信して
儲ける情報発信ビジネスです

ビジネスって
暇な時間埋めるだけじゃなくて
金も手に入るし
自分自身鬼成長するから
超おすすめです

僕はビジネスを通して
知らぬ間に依存症さよならしましたし
金銭的にも
時間的にも自由になったし
鬼のように成長しました

一筋縄ではいかないからこそ
収益が出た時に
めちゃくちゃ達成感があって
心も満たされました

ネットビジネスをやってよかったメリットについては
以下の記事で語っています

ネットビジネスのメリットについて語りつくす

スマホからさよならして
自分自身打ち込めるものを見つけることが
スマホ依存症から脱却する唯一の方法だと確信しています

僕はネットビジネスでしたが
みなさんも自分なりに打ち込めるものを見つけて
人生変えましょう!

以上です

とっきーって何者??

現役東大生で、大学四年の就活真っ只中に休学し
ネット起業の道を歩み始めました

起業して3ヶ月ほどで収益を出し
月収30万ほどの利益を得ています

そして起業初年度で月収100万の自動化を目指しています

東大生でエリートサラリーマンコース行けたのですが
あえて、ネット起業という一見いばらの道を歩むことにしました

しかも、その決断を就活中にするという暴挙

頭おかしいと、友達からも親類からもバッシング受けまくりでした

しかし、その選択には僕なりの考えがあり
ぶっちゃけこっちの道しかありえないと思ったからそんな暴挙に出たのです

なぜ僕がそんな暴挙に出たのか??
詳しくは以下の記事で語っています

不労所得で月収100万を目指す僕とっきーの行動理念

そして、今、期間限定で電子書籍を無料プレゼントさせていただいております

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・なぜ、エリートサラリーマンコースに行けたのに
あえて、ネット起業とかいう一見いばらの道を歩んでいるのか??

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